Svetovno prvenstvo Ljubljana 2014

Prihodnjo sezono bo v Sloveniji potekalo svetovno amatersko prvenstvo v cestnem kolesarjenju! Tisti, ki se boste na maratonu Franja uvrstili v zgornjih 25% v svoji kategoriji , se obeta izjemna priložnost; pomeriti se z najboljšimi amaterji/rekreativci na svetu. Tekmovanje za SP bo potekalo na trasi maratona Franja v mesecu avgustu 2013.  Vse o prvenstvu na uradni strani organizatorja.

Večina tekmovalcev in tekmovalk se bo pomerila v cestni dirki dolžine 156km s 1000 metri višinske razlike – trasi maratona Franja.

Vožnja na čas bo potekala na 20km popolnoma ravninski trasi, ki je enaka kronometru Franja.  Konfiguracija terena tokrat ne bo favorizirala specialistov za vzpone, do izraza bodo v cestni preizkušnji prišli vsestranski kolesarji, na kronometru pa klasični specialisti za vožnjo na čas.

Izjemen izziv pred “domačim pragom”, ki zahteva od posameznika kar najbolj optimalno psiho-fizično pripravljenost. Če si želite doseči svoj najboljši rezultat, vas bodo zagotovo zanimale vodene priprave na UWCT Ljubljana 2014. Naše delo temelji na strokovnih in znanstvenih spoznanjih, rednih testiranjih napredka v zmogljivosti in analizi opravljene vadbe. Individualni načrt vadbe je prilagojen vašim sposobnostim in šibkim področjem v zmogljivosti. Trenirate z merilcem moči ali zgolj z merilcem frekvence srca? Oboje zagotavlja dovolj potrebnih podatkov, da lahko ustrezno dimenzioniramo vadbo, ki bo privedla do najboljše pripravljenosti ravno v času svetovnega prvenstva. Za vse informacije smo vam na voljo na: drustvo.adventure@gmail.com oz. 040 468 242.

Aleksej Dolinšek, dipl. šp. rek., kond. trener,  trener kolesarstva II.

Analiza opravljene vadbe, ki jo zabeležite z merilcem frekvence srca in/ali moči. Več podatkov kot imamo na voljo, bolj lahko vadbo prilagajamo posamezniku.

Priprava na meritev največje aerobne moči (VO2max). VO2 max je eden najpomembnejših kazalcev zmogljivosti pri kolesarjih. Testiranja izvajamo v VO2Optima v Ljubljani.

Analiza opravljene vadbe tekom sezone. Z naprednimi orodji za matematično modeliranje vadbenih odzivov lahko bolje predvidimo stopnjo utrujenosti ter nivo zmogljivosti. Napredno načrtovanje vadbe z uporabo podatkov iz merilca moči / frekvence srca je danes že običajen postopek.

Testiranje v laboratoriju daje najzanesljivejše podatke, ki jih med seboj lažje primerjamo.

Grafični prikaz laboratorijskega stopenjskega obremenilnega testa na ergometru. Kolesar je bistveno izboljšal vzdržljivost, kar se kaže v večji moči kolesarjenja na laktatnem in anaerobnem (OBLA) pragu. Frekvenca srca se je pri vseh obremenitvah bistveno znižala.

Plod individualnega pristopa pri načrtovanju vadbe so vrhunski dosežki: Danijela Svetik, absolutna zmagovalka velikega Maratona Franja 2013 in aktualna državna prvakinja v kronometru ter cestni vožnji.